失眠的日常调理 临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力、甚则心烦懊恼、严重影响身心健康及工作、学习和生活。 2021-10-07
中医如何调理失眠 临床以不易入睡，睡后易醒,醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力、甚则心烦懊恼、严重影响身心健康及工作、学习和生活。 2021-10-07
预防失眠的方法 失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 2021-10-07
失眠的饮食疗法有哪些？ 饮食对睡眠很有影响，这就是《黄帝内经》所讲的“胃不和则卧不安”，造成“胃不和”的原因概括起来有两条：一是晚餐过饱，尤其是“宵夜”的不良习惯，饮食过多，充血于胃，大脑相对缺血，造成入睡困难或虽卧梦多。二是肥甘炙煿过量，难以消化，增加胃肠负担，升降失调，难以入睡。 2021-10-07
失眠可以吃什么 失眠该吃什么食物选择正确的食物，对失眠的治疗将会起到很好的辅助作用。然而，许多人对失眠该吃什么食物并不是十分了解。其实，除了人们通常了解的牛奶、小米、葡萄等，还有很多食物可以帮助改善睡眠。 2021-10-07
失眠患者应该如何饮食 失眠是每一个人都会出现的症状，只是有轻重之分而已，失眠是日常生活中较为常见的心灵疾病，诱发失眠的原因主要有精神因素，心理因素或者环境因素等，严重影响患者的正常生活。 2021-10-07
