人始生，腰椎平。
长六月，腰曲成。
一岁多，颈弧形。
椎曲护，脊神经。
脊柱挺，筋脉清。
勤锻炼，无病症。
形体美，神气精。
生命根源在脊梁，
颈腰椎曲需康强。
伤病劳损久坐起，
运动平衡保无殃。
防治颈病背撞墙，
弓步压腿免腰僵。
仰卧起坐调腰腹，
腰椎无曲拱桥良。
中医整脊好主张，
道法自然不损伤。
理筋调曲把功练，
中华国粹要弘扬。
